Ärzte enthüllen, dass der Verzehr von Cashewnüssen … verursacht. Komplettes im KOMMENTAR

3. Stärkt Knochen und Muskeln

Cashewnüsse gehören zu den besten Nusslieferanten für  Magnesium – ein Mineral, das für die Muskelkontraktion, die Nervenleitung und die Knochendichte unerlässlich ist. Schon eine Portion deckt fast drei Viertel des täglichen Magnesiumbedarfs. Daher sind Cashewnüsse besonders wertvoll für ältere Menschen oder Personen mit Osteoporoserisiko.

4. Hilft, den Blutzucker zu stabilisieren.

Dank ihres  Ballaststoff- und gesunden Fettgehalts verlangsamen Cashewnüsse die Zuckeraufnahme ins Blut und verhindern so Blutzuckerspitzen und -abfälle. Eine Studie im „  Journal of Chiropractic Medicine“  deutet darauf hin, dass regelmäßiger Nusskonsum – einschließlich Cashewnüssen – das Risiko für Typ-2-Diabetes senken kann. Obwohl weitere Forschung nötig ist, machen sie ihr niedriger glykämischer Index zu einer guten Wahl für die Stoffwechselgesundheit.

5. Nährt die Haut von innen heraus

Cashewnüsse enthalten  Vitamin E, Zink und Selen – allesamt starke Antioxidantien, die die Hautzellen vor oxidativem Stress schützen. Vitamin E fördert die Hautelastizität, während Zink die Wundheilung und die Kollagenproduktion unterstützt. Bei regelmäßigem Verzehr versorgen Sie Ihre Haut mit den Nährstoffen, die sie für ein strahlendes und widerstandsfähiges Aussehen benötigt.

6. Schützt Ihr Sehvermögen

Nur wenige wissen es, aber Cashewnüsse enthalten  Lutein und Zeaxanthin – zwei Carotinoide, die sich in der Netzhaut anreichern. Diese Verbindungen wirken wie eine innere Sonnenbrille, indem sie schädliches blaues Licht filtern und freie Radikale neutralisieren. Langfristig kann dies dazu beitragen, das Risiko  altersbedingter Makuladegeneration und Katarakte zu verringern .4

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