7. Fördert eine gesunde Darmflora
Die Ballaststoffe in Cashewnüssen beugen nicht nur Verstopfung vor, sondern fördern auch das Wachstum nützlicher Darmbakterien. Ein gesundes Mikrobiom unterstützt nicht nur die Verdauung, sondern auch das Immunsystem, die Stimmungslage und sogar die Gewichtskontrolle. Betrachten Sie Cashewnüsse als Treibstoff für Ihr inneres Ökosystem.
Ein Hinweis zu Moderation und Vorbereitung
Cashewnüsse sind zwar unglaublich nahrhaft, aber auch sehr energiereich. Um von den Vorteilen zu profitieren, ohne zu viele Kalorien aufzunehmen, empfiehlt sich eine kleine Handvoll (etwa 30 g oder 18 Nüsse) pro Tag.
Greifen Sie zu rohen oder trocken gerösteten Sorten ohne Zusatz von Salz, Zucker oder gehärteten Fetten. Und wenn Sie auf Ihren Natriumkonsum achten, wählen Sie immer ungesalzene Varianten.
Cashewnüsse sind weit mehr als nur ein leckerer Snack – sie sind ein nährstoffreiches Superfood mit stillen, wissenschaftlich belegten positiven Eigenschaften. Von der Unterstützung von Herz und Stoffwechsel bis hin zu strahlender Haut und scharfem Sehen beweisen diese cremigen Nüsse, dass die nährstoffreichsten Lebensmittel manchmal in den einfachsten Formen stecken. Also nur zu – geben Sie eine Handvoll in Ihr Müsli, verfeinern Sie Soßen damit oder genießen Sie sie pur. Ihr Körper wird es Ihnen danken.
