Vorteile von Haferwasser

Ballaststoffe: Vor allem lösliche Ballaststoffe (z. B. Beta-Glucane) unterstützen die Verdauung und können sättigend wirken.

Blutzuckerregulation: Hafer kann helfen, Blutzuckerspitzen zu vermeiden.

Milde entwässernde Wirkung: Es wirkt leicht harntreibend, was kurzfristig zu weniger „Wassergewicht“ führen kann.

Gut für den Darm: Kann eine gesunde Verdauung unterstützen.

Was Haferwasser NICHT kann:

Keine “Bauch-Entleerung” im Sinne von Abführen: Haferwasser ist kein Abführmittel.

Kein Wundermittel für Fettverbrennung: Es gibt keine wissenschaftliche Basis dafür, dass du allein durch Haferwasser 4 kg pro Woche an Fett verlierst. Solche schnellen Gewichtsverluste sind meist Wasser oder Muskelmasse – und nicht gesund.

Einfaches Rezept für Haferwasser:

Das Rezept wird auf der nächsten Seite fortgesetz