Arteriosklerose ist eine Erkrankung, bei der die Innenwände der Arterien durch Ablagerungen, sogenannte Plaques, geschädigt und verstopft werden. Diese Ablagerungen verengen die Arterien und behindern den normalen Blutfluss, was zu Durchblutungsstörungen führt und das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle und Blutgerinnsel erhöht.
Was passiert da wirklich?
Ihr Herz pumpt sauerstoffreiches Blut durch Ihre Arterien, um Ihren Körper am Leben zu erhalten und seine Funktionen aufrechtzuerhalten. Doch wenn die Innenwand dieser Arterien entzündet oder geschädigt wird – oft aufgrund von Stress, ungesunder Ernährung, Rauchen und anderen Faktoren –, bilden sich winzige Risse oder Läsionen.
Als Reaktion darauf sendet der Körper LDL-Cholesterin in diese Bereiche, quasi als eine Art biologisches Pflaster. Werden die zugrundeliegenden Ursachen jedoch nicht behandelt, verschlechtert sich der Zustand der Arterien weiter. Mit der Zeit bildet sich Plaque – eine verhärtete Mischung aus Narbengewebe (Fibrin), Kalzium, Cholesterin und anderen Ablagerungen.
Diese Ablagerungen verhärten sich wie Knochen, verengen die Arterien noch weiter und behindern den Blutfluss. Wenn eine Hauptkoronararterie vollständig verstopft ist, kann dies zu einem Herzinfarkt – und sogar zum Tod – führen.
Symptome verstopfter Arterien:
Sie verspüren möglicherweise Druck oder Schmerzen in der Brust – insbesondere bei körperlicher Anstrengung oder emotionalem Stress –, die sich in Ruhe bessern. Diese Beschwerden entstehen häufig durch Bluthochdruck und eine verminderte Durchblutung des Herzens.
Weitere Warnzeichen sind Schmerzen oder Schwellungen auf der linken Körperseite, beispielsweise in der linken Schulter oder im linken Arm. Auch das Atmen kann erschwert sein, insbesondere beim Gehen, da die Arterien nicht ausreichend Sauerstoff transportieren.
Bei manchen Menschen treten keinerlei Symptome auf. Ablagerungen können sich jahrzehntelang unbemerkt bilden, bevor sie zu einer größeren Verstopfung führen. Unbehandelt können sie sich verdicken und das Risiko für Herzinfarkte, Schlaganfälle, Blutgerinnsel oder sogar den Tod erheblich erhöhen.
6 Vitamine, die Ihre Arterien reinigen können.
In diesem Abschnitt stellen wir Ihnen sechs Vitamine vor, die Ihre Arterien reinigen und die Durchblutung verbessern können. Außerdem erfahren Sie, wie Sie durch einfache Änderungen Ihres Lebensstils die Ursachen von Arterienverstopfungen bekämpfen können.
1. Vitamin K2 (MK-7)
Vitamin K2 ist einer der wichtigsten Nährstoffe zur Vorbeugung und Rückbildung von Plaquebildung. Es aktiviert ein Protein (MGP), das die Ablagerung von Kalzium in den Blutgefäßen verhindert und es stattdessen in die Knochen transportiert – wo es hingehört.
Sie können mit einer täglichen Nahrungsergänzung von 200 µg Vitamin K2 (MK-7) beginnen. Natürliche Quellen sind Sauerkraut, Natto (fermentierte Sojabohnen) und Rinderleber. 2. Krillöl (Astaxanthin):
Ob Sie verstopfte Arterien reinigen oder schützen möchten, Krillöl ist eines der wirksamsten Nahrungsergänzungsmittel. Es ist reich an Astaxanthin, einem starken Antioxidans, das Entzündungen und oxidative Schäden in den Arterien bekämpft, den Blutfluss fördert und zur Aufrechterhaltung eines stabilen Blutdrucks beiträgt.
Nehmen Sie täglich 1.000 bis 4.000 mg Krillöl in Kapselform ein.
3. Vitamin E (Tocotrienole)
Vitamin E ist essenziell für die Herz- und Gefäßgesundheit. Ein Mangel kann den Blutdruck erhöhen, die Arterienwände zusätzlich belasten und das Risiko von Ablagerungen in den Arterien erhöhen.
Um die Arterien frei zu halten, können Sie täglich bis zu 300 mg Tocotrienole einnehmen. Diese sind wirksamer als die in herkömmlichen Vitamin-E-Präparaten enthaltenen Tocopherole.
Sie können Ihre Zufuhr auch durch Lebensmittel wie Sonnenblumenkerne, Haselnüsse, Avocados, Olivenöl, Mangold und Blattgemüse erhöhen.
4. Gereifter Knoblauchextrakt (Allicin):
Knoblauch zählt zu den heilsamsten Lebensmitteln der Welt. Er enthält Allicin, eine natürliche Schwefelverbindung, die die Arterienverkalkung reduziert. Der tägliche Verzehr von rohem Knoblauch kann helfen, den Blutdruck zu regulieren, den Blutzucker zu senken und die Arterienverkalkung zu verlangsamen.
