Das gesündeste Apfelkeks-Rezept! Perfekt für die Gewichtsabnahme

Zutaten:

  • 200 g (7 oz) Hüttenkäse, vorzugsweise fettarm
  • 1 mittelgroßer Apfel (ca. 120 g), z. B. Honeycrisp oder Granny Smith
  • 1 großes Ei, zimmerwarm
  • 20 g (2,5 Esslöffel) Vollkornmehl
  • ½ Teelöffel (2,5 g) Backpulver
  • Süßungsmittel nach Geschmack (entspricht 1-2 Esslöffeln Zucker)
  • Eine Prise Salz (ca. 1/8 Teelöffel)

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

Schritt-für-Schritt-Anleitung:

1. Vorbereitung:

  • Heize den Ofen auf 180°C (350°F) vor. Positioniere das Rost in der Mitte des Ofens.
  • Lege ein Backblech mit Backpapier aus, um das Ankleben zu verhindern und die Reinigung zu erleichtern.

2. Apfel vorbereiten:

  • Wasche und trockne den Apfel gründlich.
  • Reibe den Apfel mit der feinen Seite einer Reibe, einschließlich der Schale, für mehr Ballaststoffe und Nährstoffe.
  • Lege die geriebenen Äpfel in ein sauberes Küchentuch oder mehrere Schichten Käsetuch.
  • Drücke vorsichtig überschüssige Flüssigkeit aus – das ist entscheidend für die richtige Konsistenz der Kekse.

3. Nasse Zutaten vermengen:

  • In einer mittelgroßen Schüssel den Hüttenkäse glatt und cremig rühren. Falls der Hüttenkäse sehr klumpig ist, kann er kurz in einem Mixer püriert werden.
  • Das Ei in einer separaten kleinen Schüssel verquirlen, bis es gut vermischt ist.
  • Das verquirlte Ei zum Hüttenkäse geben.
  • Den abgetropften geriebenen Apfel und das gewählte Süßungsmittel unterheben.

4. Trockene Zutaten vermischen:

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