Wir lieben das Prickeln, den süßen Geschmack, die wohltuende Wirkung… Limonade hat etwas Suchtpotenzial. Doch hinter diesem beliebten Getränk verbirgt sich eine weitaus weniger harmlose Auswirkung auf unsere Gesundheit – und insbesondere auf unsere Knochen. Ja, unsere Knochen! Daran denken wir vielleicht nicht als Erstes, wenn wir eine kalte Dose öffnen, aber die langfristigen Folgen verdienen definitiv mehr Aufmerksamkeit.

Ein leeres Glas… das viel wiegt

Eine Limonade besteht nicht nur aus Wasser und Zucker. Sie enthält hauptsächlich eine hohe Konzentration an Einfachzuckern ohne Nährwert. Da sie nicht sättigt (anders als eine richtige Mahlzeit), verleitet sie zum Naschen… Die Folge: Wir nehmen mehr Kalorien zu uns, ohne es zu merken. Und das „zusätzliche Pfund“, das wir uns nicht erklären können? Es könnte genau die Ursache sein.

Auch deine Knochen haben ein Wörtchen mitzureden.

Eine der weniger bekannten Auswirkungen von Limonaden betrifft unser Skelett. Einige Limonaden, insbesondere Cola, enthalten Phosphorsäure. Dieser Bestandteil kann, zusammen mit Koffein und einer kalziumarmen Ernährung (da Limonaden oft nährstoffreichere Getränke ersetzen), zu einer allmählichen Abnahme der Knochendichte beitragen . Besonders Jugendliche und Frauen sollten darauf achten, da die Knochengesundheit bereits in jungen Jahren geprägt wird.

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