Die beste Methode, um Ihre Arterien zu reinigen

Die Rolle von Vitamin C bei der Reparatur von Arterien

Um eine beschädigte Arterienwand zu reparieren, bildet der Körper neue Kollagenfasern. Kollagen ist ein im Körper reichlich vorhandenes Protein, das dem Bindegewebe, einschließlich der Arterienwände, Festigkeit verleiht. Vitamin C ist für die Kollagensynthese unerlässlich und besitzt darüber hinaus antioxidative Eigenschaften, stärkt das Immunsystem und kann toxische Schwermetalle binden und ausscheiden. Es wird empfohlen, täglich 6 bis 12 Gramm Vitamin C in kleinen Dosen einzunehmen, um Magenbeschwerden zu vermeiden. Die Einnahme von liposomalem Vitamin C oder Vitamin C aus ganzen Früchten (wie z. B. Camu-Camu-Pulver) kann die Aufnahme und Wirksamkeit verbessern. Vitamin-C-reiche Lebensmittel sind unter anderem Paprika, Zitrusfrüchte und Kreuzblütler.

Lysin und Prolin: Essentielle Aminosäuren

Zwei weitere Aminosäuren sind ebenfalls entscheidend für die Kollagensynthese: Lysin und Prolin. Sie unterstützen nicht nur die Kollagenproduktion, sondern tragen auch dazu bei, Ablagerungen in kleinere Teile aufzulösen und so Embolien (Verstopfungen der Arterien durch Blutgerinnsel) vorzubeugen. Die empfohlene Tagesdosis beträgt 3 bis 6 Gramm Lysin und 1 bis 2 Gramm Prolin.

Die antioxidative Kraft von Vitamin E

Vitamin E besteht aus acht verschiedenen Antioxidantien: vier Tocopherolen und vier Tocotrienolen. Alle diese Arten sollten auf der Verpackung Ihres gewählten Nahrungsergänzungsmittels aufgeführt sein. Vitamin E kann die Blutgerinnung hemmen. Daher ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie blutverdünnende Medikamente einnehmen. Die empfohlene Tagesdosis liegt zwischen 400 und 800 Milligramm. Zu den Vitamin-E-reichen Lebensmitteln gehören Sonnenblumenkerne, Mandeln, Spinat, Avocados und Olivenöl.