Vorbereitung:
Die Leinsamen in ein Glas warmes Wasser geben und gut umrühren.
Den Zitronensaft hinzufügen.
Die Mischung mindestens 30 Minuten, oder über Nacht, ruhen lassen, um eine dickere, gelartige Konsistenz zu erzielen.
Trinken Sie die Mischung morgens auf nüchternen Magen, vor dem Frühstück.
Dieses natürliche Getränk vereint die pflegende Wirkung von Leinsamen mit der sanft anregenden Wirkung von Zitrone. Für optimale Ergebnisse trinken Sie es mehrere Tage hintereinander und achten Sie darauf, den ganzen Tag über ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr
Natürliche Abführmittel wirken am besten in Kombination mit ausreichender Flüssigkeitszufuhr. Das Trinken von mindestens 1,5 bis 2 Litern Wasser täglich hält den Stuhl weich und fördert einen regelmäßigen Stuhlgang, wodurch die Wirkung ballaststoffreicher Lebensmittel verstärkt wird.
Wenn Sie Ihre Verdauung auf sanfte und effektive Weise unterstützen möchten, sind Leinsamen eine einfache und wirkungsvolle Option. Die Integration ballaststoffreicher Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung – zusammen mit ausreichend Flüssigkeit – kann die Darmtätigkeit und die allgemeine Darmgesundheit deutlich verbessern, ganz ohne drastische Maßnahmen.
